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7.31(日记)
知野 2026/7/31 8
第20天肩膀有拉伸感，但是胸腔拉伸感不是特别强烈下载

全部评论

1楼

肩膀能够明显感受到拉伸，胸腔舒展的感觉偏弱。说明肩周先逐步松开，胸廓淤堵更深，继续稳住动作要领，慢慢加大胸廓打开的幅度，持续疏通深层卡点。

2026/8/1 14:11:05

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