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月桃纪
2026/7/31
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今天跟练了早间操，感谢心灵教练对我平扩和上扩的指导，平时跟练总觉得上扩很轻松，昨天学习了上扩之后，发现自己的发力点不对，好像是肚子发力，但是怎么都调整不过来，通过心灵教练的指导后，上扩时手会控制不住的发抖，教练说这是发力正确后的表现。碎片化时间又练习了几次，明显感觉肩膀酸和手抖。能清晰感知身体变化，是一件很奇妙的事情，我会坚持得明健身的，明天继续！
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