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李宣
2026/7/31
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早上下雨了，室内跟心灵教练带操，上扩右肩胛处有了新卡点。以前四扩时左肩胛骨处咔嚓咔嚓响，今天发现右侧也响还酸痛，练完操拍打后明显改善，说明拍打也是很重要的！跟了工间操，弓步压腿很酸爽！下午后脑勺处发紧，不舒服！想早点休息！
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