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第二十天(日记)
一缕阳光 2026/7/31 10
这几天有点拉肚子，反思，这两天吃水果有些多，可能是翻病，也可能是天气热，自己吃寒凉的原因。还感觉提不住气，也可能是锻炼的多。这几点综合下来，少吃水果，锻炼适量，加油喽，自己成长要加油。谢谢老师和教练们付出，谢谢大家们陪伴，感恩所有。

全部评论

2楼

好有智慧！反思的很及时也很精准。我也觉得不能吃太多水果，担心农药残留或寒凉属性。把握火候加油练！

2026/7/31 21:34:34

0 分享回复

1楼

天气太热，就会贪凉。

如果吃水果，可以嚼两片姜。

也可以喝姜枣陈皮茶，气血汤这一类的糖水来中和一下。有奇猛的话，直接喝奇猛更方便哈。提不上气跟气血不足有关，适当培补一下气血。练是通，再补点粮草（能量）。

2026/7/31 21:33:15

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