今天跟练了早操和上下午工间操，量还行，天太热，前几天感觉有点累，不敢做太多。一瓶奇猛，奇真和壮壮各半包?充能量。平时不太有时间学习理论知识，跟操的时候教练边带操边讲一些，也是很受用的，比如转腰胯的时候体会卡点，以前没啥感觉，今天在做的时候一下拉到腹股沟了；做上括的时候起肩的同时两手不断向上拔再做括，会觉得很紧，拉伸到颈部胸部，这几天后背颈部大椎附近有点酸胀。 以前睡觉的时候常有手指发麻的情况，健身锻炼后这种现象很少发生，可最近连续二天又发生了右手手指麻，半夜睡着的时候麻了就醒转，这是不是翻病呢？或许吧。