昨晚听依依教练的答疑课，我看有人说是锻炼的同时掉发严重，面色发黄，身体又瘦了，猛然感觉到自己也是这样，感觉面色发暗，身体又瘦了，不过感觉精神还挺好。依依教练说这是正常的过程，气血先紧着去濡养关键的五脏六腑，外在的、末端的、末梢的就有点顾不上，排在后边了。只要坚持锻炼，一切都会向好的。这下我放心了。 昨夜醒了两次，11点多一次，醒了感觉眼角的眼屎特别干硬，然后早上4点多醒一次，我还是感觉眼屎干硬，抠掉了感觉还有，硬得感觉la眼睛，光想抠。教练回答说这是锻炼过程中出现的小问题，不必在意。 早上6:20跟早操，早饭后休息30分钟，又跟了小升阳操。 上午11点左右跟了一节工间操。 晚饭后出去跨步走半个小时。