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石斛兰 2026/7/31 3
早操跟练,体会教练强调的重点,做的过程中手指有发麻现象,上扩和平扩肿感受肩膀和胸腔发力,打开身体。舒展,大方,自然的体验




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1楼 和禾
手指发麻是气血在通末梢,好现象。体会肩膀和胸腔联动发力,是上扩平扩的关键,找到发力点保持住再去拉伸,效果会更好,可以体会一下。
2026/7/31 16:26:13 0 分享 回复

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2026.7.31(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16572690&innerflag=0