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jfy0512
2026/7/30
 8
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跟课两节
平举高抬腿50，迈毛50，高抬腿70，俯卧撑10，蹲起10
最近感觉有点进入平台期了，身体变化不明显，体力好像也不如前两周那么旺盛了，但是体脂率确实下降了一些。
不管怎样，练就是了，我毕竟才练了2个月都不到呢。
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