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第八天(日记)
杨琬 2026/7/30 25
结合昨天的练操现在出汗少了，不像一开始都是汗平常睡醒了还是有一点容易累，感觉最近痰多了，练完操后面一两个小时突然打嗝一下这两天

全部评论

2楼

练到后边会发现嗝很容易出来，痰出来也是因为拉到淤滞点，出汗少说明其他地方通透了一点。有这些改善都是好事儿😁😁😁

2026/8/2 10:00:16

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1楼

随着练习深入，出汗相比初期变少，说明体表浅层浊气逐步清理，气血开始往深层疏通。近期痰多、练完一两个小时不自觉打嗝，是胸腔、中焦淤滞的浊气慢慢向外排的反应。只是睡醒容易疲惫，代表身体持续在深层调理修复。循序渐进练习，留意不要过度耗气，继续观察身体变化。

2026/8/1 13:35:38

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