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第十九天(日记)
未济 2026/7/30 15
早晨和上午跟老师练习。各种动作越来越有感觉，知道怎么用力了，比如上肢的拉伸，腰胯的提拉。晚上的理论课有很大收获，对于各个动作的作用有了更深刻的了解，对动作要领更加清晰。感谢大千老师。

全部评论

未济

1楼

恭喜你，知道怎么用力了，咱得明健身核心就是发力方式，掌握了之后各个动作都是在正确发力下做出来的，效果翻倍。继续加油！

2026/7/30 22:18:38

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未济回复: 未济2026/7/31 8:58:40

是的，老师说的对。身体状况每天都在改善中。

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