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第十八天(日记)
水木艾 2026/7/30 15
昨天拉到了胯和大腿，早起没有不适顺利跟了早操。今天白天上班依旧忙，间隙做了上扩打卡。发现我向上轻松了很多。晚课结束后挂了一下单杠，能坚持30秒，明显感觉手臂力量强了。以前做多10秒。

全部评论

2楼

淡然一笑

说明你的上焦已经在慢慢的通开一些了，手臂的力量也在慢慢的苏醒，加油继续坚持！看好你！

2026/8/1 7:43:30

0 分享回复

1楼

👍，上焦、手臂的透性又增强了

2026/7/31 6:17:50

0 分享回复

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