今天是基础班系统跟操第十九天，说说最近跟操的感受啊，最近这几天总是犯困，上午就犯困，掉头发比较严重，虽然之前也掉头发，但是最近掉的更厉害了。昨天依依教练答疑，说会有掉头发的问题，这个多久能改善呢？我发现确实是早操动作不够舒展，到下午，晚上就会好很多啊。我的右手手臂总感觉有根筋崩着，没有左手那么顺畅，还有上举总是感觉使不上力，不够直，容易卸力，必须多练。弓步压腿一直做的不好，一直没找到在哪里发力，总感觉这个动作自己做的很别扭，必须尽快打卡找教练帮忙解决下，加油！（还有最想说的一点，动作做的到位的话，很容易就能感觉有气流在手指之间流转）