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月桃纪
2026/7/30
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今天跟练了早间操和15分钟大升阳操，练的时候出汗舒服，但是在上扩和平扩时胸口及腹部明显感觉到发紧，感觉胸腔没有被打开，也不知道感觉对不对。最近胯部和大腿根发酸，做高抬腿和侧抬腿时明显。目前没有明显的翻病反应，继续坚持，成为生活习惯。
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