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言言爱运动 2026/7/30 13
昨天晚上睡得很沉,晚上没醒,就是白天胃又不舒服了,胃胀气,有时候顶到喉咙,有时候在食管,晨起口苦,大便不成型粘马桶,俩个腿是出汗了,但是摸着发凉,今天跟了晨练,感觉练习半截又有点无力,但是到最后还是跟下来了,无力的时候胃部发紧,拍打的时候原来手部有腱鞘炎,一拍好疼,原来没注意,继续练习希望能有所改善,这几天练习的屁股胯疼,应该是找到发力点了,原来有脊柱侧弯的问题,希望能改善




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言言爱运动
1楼 足下生
不错,少量多次持之以恒,建议每天上午至少300个立掌平举高抬腿,小升阳,然后再配合基础班其他动作,相信几天之后会有感受
2026/8/2 5:34:47 0 分享 回复
言言爱运动 回复: 言言爱运动2026/8/2 14:44:50
谢谢组长,我会坚持的

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