今日锻炼感受与睡眠调整 今天练习了工间操。之后完成了五六十个高台、平举立掌、高抬腿以及四十个麦芒。最近总是时有时无地感受到，双臂上举时胸口特别闷，需要呼气吸气好几口才能缓解，感受到了胸部的僵硬。练胳膊时，胳膊和肩部都是咯嘣咯嘣的。现在做转体时，肩膀没有前几天酸了。睡眠方面，仍旧是十二点多能入睡，但早上也没有早起，所以一天的精神还可以。现在想着，睡不着就睡不着吧。睡不着的时候，可以干点别的事，比如炒点大麦做点养生茶，做点喜欢的事，收拾厨房。