今天感觉精力稍微好一点，所以锻炼起来也没那么累，就多练了一些动作。我知道在这个漫长的过程中，这些忽好忽坏的变化都是暂时的，但心里仍然很喜欢这样相对有精力的状态。 今天学习了两个视频，一个是周一的公开课“不用吃药疏肝解郁”。这位学姐之前的状态心态与我有点类似，听起来比较共鸣，因为身体经常敲警钟，导致我们老是神经质地担心自己会有各种严重的问题（身体确实如果不去改变就会有大问题），然后经常患得患失郁郁寡欢，越担忧越加重，陷入恶性循环。她的体质明显比我好，还能做大礼拜，我一次最多做十几个，就这样的量，我做了十几天身体就榻了一样，腰像断了一样吸气都难，心口像石头压着一样没力，休息了很久才逐渐缓过来，再也没敢练了。按时间算她大约练了一年左右，现在状态已经非常好。这对我也是一种鼓励。 另一个就是学习今天的直播答疑，对于手指伸直与撑开手背就弯曲的现象，虽然今天是我第二次看依依教练解答，我仍然感觉做到正确发力还是挺难，一发力手指就向后弯曲，如果保持不曲，感觉又使不上劲，那个正确点还是难找，有点顾此失彼。 另外这两天服用奇真，每天半包，分两次喝，但我都会出现上火的现象，早上起来嘴唇发红发烫，舌头微热以及舌尖破皮的感觉。问过产品负责人，她建议我增加奇壮壮或奇猛，但是这两年经济条件下滑很多，导致这方面预算非常有限，不知道还有什么办法可以缓解服用奇真不上火。