7月29日。昨晚刷购物平台到11点多才睡，早上闹钟响了，不想起，到6:40才起。7点左右跟了早操。 上午做了10分钟的工间操。尽量多站立办公。 发现下嘴唇和下巴之间大概承浆穴的位置起了一个疙瘩，不知道是上火还是翻病。心灵教练回复说承浆穴代表下焦小腹，说明大气运转起来，淤堵向外显现，是翻病，不必担心，不要挤压，只需安心静待气血慢慢疏通。 午睡后又做了工间操。 吃完晚饭大概三四十分钟，感觉肚子有点不舒服，又去解了大便，比早上的大便稍微颜色青一点，稀一点，量比早上的还多些，解完肚子挺舒服。有点窃喜，难道是在排毒吗？排垃圾吗？参加得明健身以来，我一直都没有拉过肚子。对老师说的初期翻病，一天拉几次稀，都有点羡慕。 晚上7:30左右又喝了奇壮壮。 晚上听依依教练的答疑课，跟早操时，大千老师说，五指张开的时侯，手心要尽量往外凸，说手心代表心肺，可是我手心一往外凸，五指不自觉的就往上翘，手背就感觉用不上劲，手心很难往外凸，望教练指点迷津. 教练说这是练立掌的时候，手心外凸，下一步再练，现在来说难度确实比较高，现在先把阳经发力、手背发力的感觉找好。