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我身寄人间 2026/7/29 4
1.今天平扩大千老师说了用肩膀锁定胸锅?,感觉平扩有感觉了点,上上扩还是用手和肩膀在动! 2.老师说的元真是什么,锻炼动作节奏应该怎么控制,根据自己的什么情况来?




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1楼 溪宜
元真指真气,所有经络运行、气血循环,全部依托元真运转。按照自己的感觉来,累了就说明过量了,要减一减或者休息一下,量不够,那就增加一些量少量多次动一动,让自己练得舒服,精力充沛方能让元真越来越强大
2026/7/29 21:12:20 0 分享 回复

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