坚持练习有反应(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


坚持练习有反应(日记)
渝曾 2026/7/29 12
今天正常跟练，原来的后背左侧肩胛骨下方有一个点经常会麻酥酥的，或者有点板的感觉，这两天越发明显了，两个膝盖感觉疼，全身不定处会有发痒的感觉！

全部评论

2楼

酸麻胀痛紧都是练习的效果反应，好事，可少量多次，不累为宜。

膝盖疼，可练习打卡上视频让组长教练看看动作是否标准。

2026/8/1 10:19:33

0 分享回复

1楼

气血开始动起来了，有些板结不通的位置，慢慢也开始通起来了，大好事，坚持住好好练，注意观察自己锻炼以后的状态虚不虚，及时补充能量，喝点气血汤或者奇真，通补结合。

2026/7/30 15:41:39

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十二期基础班山东靳日记靳

第三十八天(日记)乐乐子

每天都在坚持练，一周一记(日记)志志

二十七期基础班山东西清云日记清云

2026/7/29(日记)墨百合

复习弓步压腿(日记)可乐配咖啡

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

坚持练习有反应(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16524147&innerflag=1