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可乐配咖啡 2026/7/29 15
今天复习弓步压腿,还是重心有点不稳,腰腹股沟酸软,双腿也有些乏力,练习就减了点量。




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1楼 一西
今日复习弓步压腿,重心依旧不稳,腹股沟、腰部发酸,双腿乏力,及时减量练习十分稳妥。髋胯、大腿根基淤堵还未舒展,不用急于追求幅度,循序渐进稳住身形,慢慢感受舒展的力道。
2026/8/1 14:19:31 0 分享 回复

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