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李宣 2026/7/29 4
今天跟了老师早操,工间操。弓步压腿又有新的提升,后胯及大腿拉伸更明显,放松后,腿轻快了!头后上侧感觉紧,不太舒服!膀胱经应该是不太通,着重练练!期待有更多好的改变!




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