今天是基础班系统跟练第十八天，前两天感觉有点不在状态，就是感觉人有点累有点困，不知道是因为经期原因还是啥，而且感觉心里堵着，心口那块比较紧着，也不知道是有心事呢，还是啥。今天早上跟操的状态不好，感觉早上的跟操筋不容易拉开，但是早上跟完操，感觉精气神回来了，今天中午跟的工间操感觉做的有力量，上举什么的能撑住。还有就是这两天从肩膀到腰胯都感觉酸麻，应该是练动作练到的原因。既然状态又恢复了，那就要好好研究和体会最近的新动作平扩和上扩了，务尽，务尽，要把每个动作都做到当前自己能够做到的极限，加油！！！