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7/29(日记)
半半糖 2026/7/29 12
跟练早课，右肩膀疼痛未好，今天学习到双臂往后拉伸时，不是肩膀发力，而应该是胸廓发力。

全部评论

3楼

疼痛未好，慢慢试探着做运动，继续运动气血活跃过去，帮助恢复得更快。同时做上肢动作是肩膀发力，撬动前胸，你具体说的哪个动作呢，在组内上视频一起交流哈～

2026/7/31 17:37:27

0 分享回复

2楼

胸廓发力？这是什么动作？

2026/7/30 8:28:44

0 分享回复

1楼

胸廓发力？这是什么动作？

2026/7/30 8:27:23

0 分享回复

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