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溢阳 2026/7/29 17
进基础班学习,每天不掉队,但还是很疲惫,也许是过量了,但我还是想咬牙跟练下去,白天很想睡,早上醒来背,肩,胳膊疼,两手食指,中指肿胀,不记同的教练带操会有不同的感受,但愿未来身体恢复,这一天天的日记成为我修复身体过程中每一个跨越障碍的过往记录。




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溢阳
2楼 大西几
为你的肯吃苦和坚持点赞,每天都很累考虑是过量了,一天中少量多次更容易出效果,几乎一整天都在动着,比如每次5分钟10分钟都好,不要一次性过耗,身体激活体力上来之后在慢慢加量练。气血的积累需要时间,不能“一次吃成一个胖子”,循序渐进哈~酸麻胀痛紧就是我们要克服的卡点,继续加油,可以用些补气血的助力一下哦,期待你的进步~
2026/7/31 17:59:58 0 分享 回复
溢阳 回复: 溢阳2026/7/31 21:24:45
谢谢
溢阳
1楼 张宏
及时补充气血。

累了就休息,有劲再做,少量多次,点滴累积都算数的,千万不要强撑!

2026/7/30 8:20:03 1 分享 回复
溢阳 回复: 溢阳2026/7/31 21:25:31
嗯,好的,多谢,在吃奇真和奇悦!

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