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第十七天(日记)
桐 2026/7/29 19
今早在大院跟着黑土地教练一起练操，还跑了一圈，感觉体力比之前有提升。昨天开始腰疼，之前高抬腿时腰部没感觉，现在里面的骨头开始嘎嘎响，坚持每天的跟操，尽快疏通各处瘀堵

全部评论

2楼

羡慕你在大院跟大咖们一起交流，你太幸运了啦，利用好这个机会锻炼肯定更容易上台阶。腰疼证明动作做到位了，拉到了板结地带，继续练习，疏通它，气血才能过去把那里养好，腰有力了，升阳更快了。

2026/7/31 19:16:40

0 分享回复

1楼

简直是血赚啊，线下就是好，有什么收获记得回来给大家分享一下哈！

2026/7/30 0:11:12

0 分享回复

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