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冰华
2026/7/29
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今天在跟操的过程中最明显的一点是，起肩转肩的时候会打嗝，做扩的时候先起一下肩也会打嗝，高抬腿做到位也会打嗝，有点神奇。
上午工间操心灵教练提到健身跟三餐一样，必须天天练，的确跟早操的时候做双单钩下不去，下午跟操的时候就轻松多了，活动了就松快，不活动就僵硬。坚持练吧！
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