今日参与班级线上集体共修跟操。 相比独自练习，一群人同步锻炼，身心投入度、气机流动感明显更强，真正体会到同频共修的力量。 练功中重大突破：胸口区域感知苏醒，寻找到自然通透的呼吸节律。这一处气机自行运转，不需要刻意憋气、控制呼吸，真切体会到内脏可以跟着舒展呼吸；身体其余区域依旧偏紧实，存在明显差异。 练功感悟： 1.?独自练习容易松懈，集体打卡共修效率成倍提升； ? 2.?身体疏通有先后顺序，局部先打通、其余依旧淤堵是正常过程，持续坚持，循序渐进拓展通透范围； ? 3.?及时记录练功体感十分重要，在社群交流复盘，比闭门记录更容易打开思路，加深对身体的觉知。