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真
真成
2026/7/29
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今天跟老师操，又有新知识了，侧弯是手臂拉着胸腔往上提把胸腔往外拉，不是靠顶胯侧弯。平扩要把整篇胸腔像门页一样两边掰开，不是拉胃脘。提肩提背把整个胸腔提起来，肚子挂了空挡一样。我要慢慢体会。
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