今天跟操是老师的回放，越来越轻松，也越来越有感觉，身体变化，‘痔疮时好时坏，坚持练习吧，不是一日之功。今年夏天气血比往年要好。膝盖没有什么不适。气也顺了，因为原来总感觉憋的慌，不知道气在哪一块淤堵，总想长出气。长出气时感觉心这块还颤动，就像是哭的时候委屈那样的颤动。我觉得是气堵在那块了。 再就是这两天中午时跟大千老师的十分钟的大升阳操，感觉也很受益，我坚持不停的跟下来，非常好，拉伸感有。 继续努力。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴。 感恩所有