练习已养成习惯，每天闹钟还没响就醒了，睁开眼睛就想着马上要早操了，原来早已不知不觉将锻炼融入成生活的一部分了。 早上起床发现肚皮上有一个癣一样的东西，前几天就发现了只是没有这么明显，问了教练才知道是腹部淤滞往外排的反应，继续跟练就好，这下放心啦！ 从今年3月份加入公开群打开高抬腿和迈毛以来，感觉顽固灰指甲引起的甲沟炎有了明显好转，不再像去年那样一个月跑一次郑元元修甲了，虽然还没有完全好转，至少灰指甲再没有往肉里面涨了，那种痛得冒汗的感觉不想再回味了…现在系统练习后上个月双肩和脖子后面的酸痛感这个月没有再犯了，我想这就是系统练习的效果吧？