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石斛兰 2026/7/29 3
早操跟练,大千老师强调平扩和上扩时不是只有肩膀动,关键是带动胸廓动起来。早操做完,浑身出汗,舒畅多了




全部评论
1楼 和禾
抓到了平扩的精髓,不是光动胳膊,是用肩胛骨带动整个胸廓去撑开。胸廓能打开,心肺的空间就出来了,气能沉下去,人会真的舒畅。状态很好,继续保持!
2026/7/29 21:25:43 0 分享 回复

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2026.7.29(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16503377&innerflag=0