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7月28/29(日记)
梁燕+打卡 2026/7/29 3
弓步压腿压六安八髎树中脉，高抬腿，迈毛立式拉腹伏梁健

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1楼

弓步压腿开八髎通中脉，高抬腿和迈毛活胯，立式拉腹和伏梁健专门针对中焦伏梁。都是经典动作，结合基础班动作，加油练！

2026/7/29 21:09:53

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