今天跟练早操，动作和昨天一样，但我的感觉却不一样，之前做的很顺畅的上举，今天觉得掖下被拉难受，右侧腿腘窝也是难受，不顺畅，腰部也没有那么灵活，每天正常锻炼，可能这些都是锻炼到了比之前更深层的筋膜吧，我们只要坚持，锻炼会一层一层的往里走，而之前的不舒服会一层一层的往外走。 同理，昨天的一个小状况也是，晚饭后胃搅着疼，因为有之前的翻病经历，又问了组长，这次反而不怕了，根据之前的学习，我就自己做了，平举高抬腿，立式拉腹，伏梁，揉腹，还有其他动作，总之觉得不舒服就是拧在一起了，就不断的拉开，让经脉更舒展，放松，还去上了大号，一个小时后，一切就都正常了，自己给自己解决了，同时更明白了，做动作是由外向里拉伸，而疾病是由里向外排。