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花小姐 2026/7/28 3
今天还是没有很好掌握平扩,幅度大点感觉就是夹脊。今天突然发现自己平时是习惯性收腹的,突然把肚子放松下来,心口放松,居然有被拉扯的感觉,估计拉一拉就会松下来了




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1楼 张宏
能觉察到习惯性收腹,很好。👍
2026/7/29 8:07:03 0 分享 回复

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