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小琴子
2026/7/28
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这2天都是跟着工间操锻炼的，然后晚上再锻炼一下。前几天锻炼后肩膀酸胀痛，今天好像没啥感觉了。今天弓步压腿后感觉大腿内侧有酸痛。这2天平扩做完感觉心胸很舒服，好像打开了一些。高抬腿胯部发力更有感觉了，但是平举的时候手阳经发力还没领悟到位
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