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一元
2026/7/28
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以阳统阴，我胃胆膀胱三经都不啥的，所以脾肝肾都遭罪，练时挺开心，过后全忘记，让我想想，平转，举手转，高低转，背后转。平往后，举手后，斜手后，跳着后。高抬腿，侧抬腿，前后走，蹲等。//转的开始利索了，往后的费劲，侧抬不高，侧抬与蹲根本不知道门道。加油一元！
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