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弓步压腿(日记)
可乐配咖啡 2026/7/28 29
今天练习弓步压腿，感觉有点不是很稳，腹股沟酸痛。感觉很疲惫，肩周围，大腿根，腰都酸疼，脖子一周翻病起疹子已一个多月了痒的狠，每晚都要痒醒睡不好，人比较烦燥。

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2楼

心灵翱翔

能够看出你身体整体都在翻病期，持续的时间也比较长，而且你感到有疲累感，说明你的能量不足，翻的时间会增长，如果想翻的更快一点的话，可以补充一些气血，可以喝点气血汤，有条件的话可以喝点奇真+壮壮补气血快，翻的会更快一点。

2026/7/29 15:24:02

0 分享回复

可乐配咖啡

1楼

你是一直疲累吗？我看你每天锻炼的量很多，要是疲累的话注意减量，而且翻病本身也是会消耗能量的。建议锻炼的量减一下，条件可以的话可以补充一下气血。

2026/7/28 22:02:02

0 分享回复

可乐配咖啡 回复: 可乐配咖啡2026/7/28 22:22:28

不是，就今天感觉，有喝奇真，壮壮

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