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七天(日记)
杨琬 2026/7/28 22
不知道什么原因我练动作练的，经期来就一点点，第四天就没有了.

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2楼

坚持锻炼后经量变少、四天就干净，多是身体气机剧烈调动，气血重新调整的过渡反应。练习时留意不要过度发力、拉伸过猛，下腹、胯部动作适当降低幅度，避免下焦耗气。日常多感受身体信号，劳逸结合，观察接下来一两个周期的变化。

2026/8/1 13:34:27

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1楼

之前的月经如何? 你可以结合最近的精神状态看看，若是精神状态还好，偶尔月经时间长短也是在调整阶段，不用太担心。若是平时状态不太好，可能要考虑补充气血。

2026/7/29 16:31:07

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