昨晚9：30就困了，课听到一半只好先去睡。早上5点起床吃奇真1/4袋加醋和药引，困得不得了，只好去睡，7点才醒，早操放在9 ：30做，上午煮酸梅汤喝，下午吃奇悦1/3袋，补了昨天的后半截课。做了三伏树中脉初伏和中伏各一遍。这几天放屁都很多。舌苔发黄有裂纹，齿痕好像又回来了。 三伏操初伏重点：拉开中脉（肩背发力拉开中脉），中伏绽放中脉（拉动四肢达到能量绽放）。还没有体会到动作拉动中脉。 今天上班路上骑电瓶车，等红绿灯时突然悟到，拉扯自己的肩膀，胯和脊柱，腰疼点顿时舒服多了，能体会到肩膀，腋下，胯，脖子被拉开一点点带来的放松和热感，好舒服。走路不知不觉身形就中正挺拔了一些，而且找到了松而不泄，用力而不僵，离心拉伸的一点点感觉，上厕所，走路，打字一会儿就抖一抖，颠一颠，拉伸一下，健身突然就无缝融入了生活。

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