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二十七期基础班广州翎伊日记
翎伊 2026/7/28 47
经期接近尾声，体力恢复如前。越来越能体会到全身舒展放松通透的状态了，精力充沛，精神抖擞，脑子思考时也会更顺畅。今天打卡弓步压腿后，组长指点上半身可以再往后腿移再压，经调整后去做拉伸的层次明显是更深的。最近一直在找每个动作的感觉，今天做高抬腿能感觉到胯两侧和腹股沟有拉伸感了。

全部评论

2楼

心灵翱翔

正确的发力很重要，能够立马见证效果，平时多打卡，多指导，进步会越来越快，就像你说的:身心一体，当身体越来越通透时，思维也会越来越灵活

2026/7/30 15:23:43

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

不错加油，每天进步一点点，就会越来越好

2026/7/29 22:21:46

0 分享回复

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