这两天早上都是闹钟叫醒，被拉到的后背 两胁微微酸痛，眼肿 眼屎 昏沉，跟操后就好了很多，精力也恢复了。要坚持，这是我一天当中唯一属于自己的时间 没有打扰。 昨天有领导检查 今天有审核，我会很紧张 不安，总觉得没准备到位。胆小 话少 爱默默就眼泪 …… 觉察到这些时，我明白往后的锻炼要像每天要吃饭一样，不能停。 这两天大千老师带操里讲到要慢，揉腹按摩也要安抚。我以前脖子痛会狠狠用拍子去拍打 打出痧，用快和恨来解决。这个不能长久