开始的时候九点多，微微出汗，中途因为泡奶耽误，因为琐事还和家人起了口角，昨天还知道养生要讲究心态平和，今天上午就情绪激动了，不知道为啥，好像报班学习开始锻炼之后自己脾气就容易激动了。。。 结束的时候已经9点20了。知道了上举的时候要上抬，要做到难受继续做，有个问题，就是做上举相关动作的时候，脖子和头忍不住发力，正常吗？脖子和头要放松吗？一放松好像胳膊抬不起来的那种？ 顺便看了一个疏肝解郁的公开直播回放，肝郁气滞，知道了肝经大概的一个路径，在大腿内侧会经过肺还有脖子啥的，知道了要拉开，打开。