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第十七天(日记)
未济 2026/7/28 32
今天，跟依依老师又学了一个词，拉住。早操跟依依老师回放视频做的，当把四举时每个胳膊拉伸到极限时，拉住，然后再做动作，那效果马上出来了，胳膊的麻酸胀明显，很快身体就热起来了。

全部评论

2楼

很好，抓住了细节，做到极致，效果翻倍。

2026/7/30 7:13:08

0 分享回复

未济

1楼

就是这个感觉。拉到极限再拉住，把感觉留住，麻酸胀出来就说明气血过去了。这次体会领悟到了核心了，不在动作本身，在动作到位后停住的那一下。继续用这个感觉去体会其他动作，找住了进步就快了。加油！

2026/7/28 12:58:19

0 分享回复

未济回复: 未济2026/7/28 17:01:51

谢谢老师指点！

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