第十七天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


第十七天(日记)
未济 2026/7/28 32
今天，跟依依老师又学了一个词，拉住。早操跟依依老师回放视频做的，当把四举时每个胳膊拉伸到极限时，拉住，然后再做动作，那效果马上出来了，胳膊的麻酸胀明显，很快身体就热起来了。

全部评论

2楼

很好，抓住了细节，做到极致，效果翻倍。

2026/7/30 7:13:08

0 分享回复

未济

1楼

就是这个感觉。拉到极限再拉住，把感觉留住，麻酸胀出来就说明气血过去了。这次体会领悟到了核心了，不在动作本身，在动作到位后停住的那一下。继续用这个感觉去体会其他动作，找住了进步就快了。加油！

2026/7/28 12:58:19

0 分享回复

未济回复: 未济2026/7/28 17:01:51

谢谢老师指点！

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11.3(日记)郁郁葱葱

2026.11.03(日记)辰辰天天

画丹日记11.1周日——全方位强大自己(日记)画丹

带家人朋友动起来(日记)湘妹子

7.28(日记)甜柠

二十六期基础班湘赣闽ilovead日记ilovead

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

第十七天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16469221