沉淀了几天，终于提笔写下日记。在最近的锻炼过程中，我遇到过了屁股和大腿根筋酸痛的情况，但又会随着再继续一两天的训练有所好转，直至消失。紧接着现在早上会出现干呕的情况，不知是因为生物钟睡眠的问题，还是因为翻病的原因。前几日在一对一指导的过程中，老师提到我的跨部给的力气不够，或许我还是没能找到跨步发力的要点，这个还值得我继续跟着学习。 现在依旧在每次转体的过程中感受到了脊柱的拉伸，还有每次四扩中感受到脊柱的舒展和胸部前腔的开阔。前两天因工作的原因，未能参与进行健身。身体带来的不适变化，让我意识到健身万万不能停下。 身体有些地方也出现了变化，但未具体写下食相，等到真正大有好转的时候，再记录下这个神奇的时刻。