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7月28日心得(日记)
梦之雨 2026/7/28 14
右边侧抬腿会拉扯到左腰的一个瘀堵点，今早做右边侧抬腿时左腰不酸胀了，貌似拉通了。做平扩，上扩及平举抬腿勾脚尖时上腹部会有咕噜咕噜的声音。

全部评论

2楼

有感觉说明我们的动作起效果了，方向肯定是对的，继续少量多次的拉动，会排邪，也会越来越通透🌹🌹🌹🌹

2026/8/2 9:57:37

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1楼

右侧侧抬腿原本牵拉左腰淤堵点，今天酸胀感消失，淤堵逐步疏通。做各类动作上腹肠鸣，是气机搅动、肠胃浊气运化的表现，继续稳步练习。

2026/8/1 13:42:49

0 分享回复

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