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延 2026/7/27 7
跟练早操,蹲起时很累,侧抬腿渐渐理解老师说的不用抬很高,腰胯要发力的感觉。




全部评论
1楼 和禾
蹲起撑不住是胯在激活,侧抬腿不图高而图胯发力。

慢慢体会,继续加油!

2026/7/28 20:32:56 0 分享 回复

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