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李宣
2026/7/27
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今天跟了老师的早操，老师指导：尽量舒展大方，自然。我感觉身体还是紧的，平扩，上扩，侧扩，后扩各个动作拉伸的部位不同，平扩让拉到胸窝，还是差点意思，肩胛骨处咔嚓咔嚓响，拉到了但没有到极致！慢慢练多体会身体变化吧！现在可以吹空调了！高兴！！！练练练！还是继续加油！
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