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下盘太弱(日记)
李李书贤 2026/7/27 9
最近练习打嗝少了今天跟早操的蹲起真是戳到我的短处了，太累了??下盘真是太弱了

全部评论

1楼

打嗝少了说明表层气机顺了，是好事哈。

蹲起累说明下盘确实弱，足六经堵得厉害气血下不去。

不用急，一次先做三五个标准的，慢慢来。

蹲起是开胯通下焦的核心，这关过了你身体会上一个大台阶，每天多做一两个就是进步。继续加油！

2026/7/27 20:16:09

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