跟早操，工间操，三伏树锻炼1遍，舌苔齿痕好多了，其他锻炼方法试过很多都没这个方法快和有效。锻炼早点记录： 1，拍打肩膀用力，往深层排 2，离心式发力，身体各部分往外拉，不舒服才是对的，拉开瘀滞 3，做所不能，上举转体要在身体向上挺拔拉伸，肩膀发力去拧转身体，不是靠腰转。 4拉开肩膀再外扩，不是用身体晃去扩，而是肩膀发力去扩，上身基本是不动的 5侧踢是先把骨盆往里拧转，再用脚后跟发力，脚尖自然就是向里的 6增加对身体的觉察力，哪里有卡点，就把它拉开，疏通开。 关键点：做所不能，觉察身体卡点

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